praca w

kub-42 milo sie czyta jak ktos do rzeczy gada. Kazdy bokser moze wygrac z Louisem nawet Tua czy Tyson. Lenoox przegrywal kilka razy z zawodnikami z dalszych miejsc ale w ogolnym bilansie mozna powiedziec ze byl najlepszy na swiecie. Bo sie rewanzowal z nawiazka. To samo mozna bylo powiedziec o Tysonie swojego czasu. A co do Polakow to przyklad [...]

tyram od 8 rano do 18 ,na chacie jestem koło 18.30 ,trening mógłbym zacząć o 20.30 .Praca jest fizyczna i ma zmienną intensywnośc,są dni luźne całkiem a czasami za******l ,raz w tygodniu powinienem znależc dzionek na ćwiczenia _____________________________________Witam Braci Koksiarzy!!! -by NOVY__ [...]

No widzicie - a do mnie zadzwonił ostatnio chłopak o głosie przedmutacyjnym i do mnie w ten sposób mówi: "Psze Pana bo ja sterydy kupić chciałem" I tłumacz tu takiemu... Nagadałem się chyba 20 minut, w między czasie badając ile ma chłopak lat, czy ma dietę, czy w ogóle ćwiczy.. Co się okazało.. Chłopak miał 15 lat, ćwiczył w domu na [...]

narazie moge cwiczyc 3 razy w tygodniu (tak mi praca pozwala) :(

Ja stosuje - nawet b długo - od ponad pół roku Za pierwszym razem jak go zastosowałem w ciągu 2 tyg spadla mi waga ok 1,5 kg--> jednak w tym czasie podjąłem moją pierwszą pracę (w dodatku w terenie) i nie wiem czy efekt spadku wagi był spowodowany bardziej chromem czy samą pracą (stres, kilometry wychodzone w terenie) Poźniej zacząłem znowu go [...]

Tak jak FU mówi...chociażby w moim przypadku 12 powtórzeń to syzyfowa praca... 5-8 jest ok .

Naprawdę , ten pseudo wyciąg do niczego Ci się nie przyda. Podstawą w tym sporcie jest praca na wolnych ciężarach, a więc sztanga, sztangielki. Kup sobie najprostszą ławkę z możliwością regulacji - płaska/skos góra/dół i Cwicz :)

I lipa waga jak stała tak stoi ;( niestety dietki nie moge zastosowac bo nie mam czasu na to zrozumcie praca itd . Podam moj przykladowy dzienny jadlospis .... GODZ.5.00 rano talerz zupy naczesciej biały barszcz lub pomodorówka z ryzem GODZ.9.30 4 zlepy;)chleba tostowego z szynka lub z zółtym serem i pasztetem GODZ.12.30 jakis baton i chipsy [...]

[...] znaczeniu słowa) i widzisz jak schodzą na dno. Zadaj sobie pytanie - warto wg Ciebie iść w tą stronę? Raczej nie. Co więc robić? COŚ PRZECIWNEMU TEMU BY NIE DAĆ SIĘ ZŁAPAĆ - praca nad samym sobą. Mam wywieszony napis na siłce "Trening rozwija nie tylko ciało ale przede wszystkim silną wolę, samodyscyplinę i cierpliwość" - czysta prawda.

[...] jak barszcz. Osobiscie nie robie zadnego nasycania i biore 5g dziennie (jak nie zapomnę). Ale podłączę się do tematu i też zadam pytanie. Nieraz robię przerwy od treningów (praca i wogóle życie mnie do tego zmuszają). Czy jak np przez tydzien przed pierwszym treningiem po miesięcznej przerwie będę brał kreatyne NIE ĆWICZĄC to będę miał lepsze [...]

[...] trenera, a wprowadzenie jakiegos asystenta, ktory bylby pomocnikiem, a moze porwadzilby co ktorys mecz towarzyski. po kilku latach takiej pracy kiedy poczuje co to znaczy praca z reprezetnacja "dac" go jako selekcjonera. nazwiska jakie tam padaly to Urban, Mielcarski. podoba mi sie taka opcja, Janas powinien zostac a do tego powinien [...]

[...] problemu dotyczacego twojego zdrowia.. ps..do osob ktore diagnozuja i strasza pacjenta,zastanowcie sie co robicie!!nie macie zadnych kompetencji aby udzielac takich porad!!!! ps2.do autora tekstu,jeszcze raz powtorze,wracaj doradni,tam sa ludzie ktorzy z tego zyja,jest to ich praca,maja wyksztalcenie i doswiadczenie!! powodzenia i wytwalosci!!

[...] jak i pumy666 przekonuje się do treningu dzielonego. masz racje trudno cokolwiek wyizolować czy wyodrębnić mając w planie kilka złożonych ćwiczeń. Myślałem po prostu że praca "całego ciała" poprawia metabolizm i spalanie tłuszczu bardziej niż split. Ale zaczynam czytać "EKSPERYMENT 4" i zobaczymy może się [...]

Bazując na ostatnich badaniach eksperci twierdzą, że najprostszym sposobem w jaki rodzice mogą pomóc swoim dzieciom w walce z nadwagą jest namawianie ich do dłuższego snu. Z każdą dodatkową godziną snu ryzyko nadwagi maleje o 9 procent, wynika z badań zespołu naukowców z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. "Nasze analizy wykazują [...]

[...] Poziej w czesci przeznaczonej na obliczenie wydatku energetycznego wpisz zajecia ktore wykonujesz dziennie - z dnia treningowego, lacznie z zajeciami sportowymi w szkole, praca, etc. Zobacz jaki masz wydatek energetyczny a jaka podaz kalorii - odpowiesz sobie na pytanie czy dostarczasz tyle kalorii ile potrzebujesz do wzrostu masy ciala. [...]

Zimnoch vs McCall Krzysiek walczył trochę chaotycznie IMO. Powinien bardziej operować prostym. Sam tez zebrał dużo prostych , dla tego powinien popracować nad obroną i pracą nóg. Nie mam mu za złe , że aż tak świetnie nie wypadł. Krzysiek nigdy nie walczył z takim przeciwnikiem , wcześniej obijał no-name , teraz dopiero jego kariera rusza. Myślę [...]

LInk ktory podales jest do sekcji w ktorej ja trenowalem. I nie powiem, mnie sie podobalo (praca niestety pozbawila mnei mozliwosci trenowania dalszego). Co co intensywnosci treningow/sparingow. Mi bardzo latwo bylo to sobie dostosowac, poprostu po pierwszych treningach wiedzialem w ktorej czesci sali ustawiaja sie ludziki, ktore chca jechac [...]

"Przezyje ten kto ma twardsza banke" - tekst miesiaca 100kg lysol rulez wiatraki otwartymi rekami lipa, lowkicki ok, kopniecia okrezne tez, tylko praca rekami beznadziejna, podejrzewam ze napastnik by sie nie zlozyl pod gradem takich strzalow (bo mimo ze jest ich sporo to tak duza liczbe ciosow trudno wykonac z duza sila), ale moze to [...]

[...] to spokojnie będziesz budował mięśnie. Zmierz obwód pasu, talii i klatki i napisz tu. Co do robienia masy. Jesteś endo czy ekto? Z poziomem zatłuszczenia powiazana jest praca uładu hormonalnego. Jeśli jesteśmy mocno zatłuszczeni zaczyna się problem z wrazliwościa na insuline w tkance mięśniowej, wątrobowej. Jeśli więc dorzucimy kcal/węgle [...]

Ja bym postawił na technikę. Technika i tak najważniejsza. Byle kontuzja i prawie cała praca wydolnościowa idzie do kosza. Technika zawsze zostaje. Trzeba szukać zaawansowanych myków w internecie i je ćwiczyć. Czymś trzeba wygrywać na zawodach, a fizycznych u nas akurat nie brakuje. To inwestycja na lata. Powtarzanie fajnych technik z treningów, [...]